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　　(2) 控制油、盐雷竞技RAYBET网页，、糖的摄入，每天烹调用油量不超过25-30克，盐不超过5克，添加糖不超过50克、最好25克以下；

　　(6) RAYBET雷竞技首页官网，减少，增加体力活动和运动锻炼时间，选择合适自己的户外运动，运动前热身，运动后拉伸。

　　(7) 注意多种锻炼方式组合，同时带好毛巾，及时增减衣服，避免着凉感冒。

　　(1) 注意饮食安全，食物煮熟煮透，尤其贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品，做好的食物尽快吃，隔餐食物吃前彻底加热，认真清洗水果蔬菜，不吃不洁食物。

　　(3) 订购餐饮外卖，注意查验食物是否密封盛放或使RAYBET雷竞技首页官网，用“食安封签”，防止配送污染。

　　3.清洁有道，严守个人防线) 洗手不糊弄：饭前便后、接触宠物后，用【七步洗手法（内外夹弓大立腕）】揉搓至少20秒。

　　(2) 刷牙有学问：每天早晚刷牙各2分钟，牙刷倾斜45度清洁牙龈沟，每3个月换一次牙刷。

　　(3) 毛巾要“专一”：洗脸、擦脚、浴巾分开使用雷竞技RAYBET网页，，每周用开水烫洗一次防霉菌。

　　正确做法：流动水+肥皂搓洗20秒（哼完两遍生日歌的时间），指缝、手腕别忽略！

　　正确做法：医用口罩连续佩戴4小时需更换，若潮湿/破损/接触污染物应立即丢弃。

　　正确做法：按说明书比例稀释！浓度过高不仅损伤物品，残留物还会危害呼吸道。

　　科学做法：含酒精湿巾仅应急用，日常仍要流水冲洗！部分湿巾添加剂可能引发皮肤敏感。